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Ebook + pack imprimible · PDF
Fuerza en casa y alimentación mediterránea
El plan paso a paso para ganar fuerza, energía y confianza después de los 45, entrenando en casa 30 minutos y comiendo rico. Sin gimnasio, sin dietas extremas y sin experiencia previa.
- Ebook de 49 páginas con el método F.U.E.R.T.E. explicado paso a paso
- Plan de 8 semanas y 2 rutinas de 30 min en casa (con versión fácil)
- Menú semanal, lista de la compra y 5 recetas mediterráneas ricas en proteína
- Bonus: pack imprimible con registros, checklists y planificador
€9,99Antes €19,98Ahorras 50%
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- 2Te llega al instante un email con tu enlace de descarga.
- 3Abres el PDF en el móvil, lo imprimes y empiezas hoy mismo.
¿Qué incluye exactamente?
Un ebook en PDF de 49 páginas: qué le pasa a tu cuerpo en la perimenopausia, el método F.U.E.R.T.E., los 12 errores que frenan tus resultados, el plan de 8 semanas con 2 rutinas, el menú semanal, la lista de la compra y 5 recetas.
Bonus: pack imprimible con plan de arranque de 7 días, tu método en una página, registros de entrenamiento, mediciones y planificador semanal.
¿Necesito material o experiencia?
No. Puedes empezar con tu propio peso, una silla y unas botellas de agua. Cada ejercicio tiene versión fácil para empezar desde cero.
Formato y entrega
Es un PDF digital. Lo recibes por email nada más pagar y también puedes descargarlo desde la página de confirmación. Se lee en móvil, tablet u ordenador, y el pack se puede imprimir.
¿Puedo devolverlo?
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